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玛雅娱乐平台app - 吃猪肝能护眼,这种谣言你都信?真正的护眼方法是这4个

2020-01-11 16:02:40 作者:匿名

玛雅娱乐平台app - 吃猪肝能护眼,这种谣言你都信?真正的护眼方法是这4个

玛雅娱乐平台app,你是不是天天喊着要早睡,跟好友们互道晚安后却还是各自玩手机、打游戏,玩到12点是日常?

除此以外,上班用电脑、边走路还不停刷手机.....

就这样,我们的眼睛一直在超负荷运转,分分钟都感觉自己在变瞎的路上。

你是不是也意识到要养眼了?

说起护眼的方法,大家首先想到吃猪肝这个护眼食谱,那么问题来了。

(图源:全景网)

吃猪肝能保护眼睛,提高视力,这是真的吗?

真相:我们通常认为猪肝对眼睛有好处,是因为它含有丰富的维生素a,可以促进眼部的营养代谢,但是同时不能忘的是猪肝中的胆固醇含量也非常高。

维生素a也同样存在于其他食物中,多吃猪肝来护眼,可能得不偿失。

猪肝补充营养,也只是治疗眼睛干涩、夜盲等眼病,稍重一点的眼病就无能为力了!

于是,体贴善良的小编给大家找了一些方法,可抵抗视疲劳和干眼带来的眼睛不适,每个人都适合用~

护眼方法1:定时闭眼休息+手掌热敷

我分分钟几百万下上,你叫我闭眼休息?没时间!

然而其实一天的高强度、近距离的工作,这种劳累是我们的眼睛无法承受之重。如果再不休息,眼干、疲劳来了~

建议:每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息2~3钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。

护眼方法2:正确眨眼+滴人工泪液

每眨一次眼睛,眼睛都会形成一层薄薄的泪膜,以保证眼睛的湿润度。但当我们频繁、持续地用眼时会发生什么呢?很多人不自觉地眨眼次数减少了,因此泪液蒸发过多,干眼、视疲劳就来了!

所以,工作间隙,也需要有目的的眨眼训练:闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼。

另外,为了增加眼睛的湿润度,还建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液。现在大部分人工泪液在医院才能买到,眼药水也大都属于药品,所以最好要在眼科医生的指导下购买使用。

护眼方法3:睡前睡后,眼睛先休息10分钟

自从手机成了生活的一部分,很多人早起第一件事、睡前最后一件事都变成了:刷手机。

但呵护眼睛,其实需要我们给眼睛适当“留白”。

建议早上起来之后,望望远、吃个早餐,让眼睛休息一下;晚上睡觉之前,做做运动、听个音乐,让眼睛有一个充分的休息,这对眼睛都会有好处。

要知道从早到晚用眼睛,不仅仅是视疲劳、干眼症,很多老年人才会发生的问题如老花、黄斑变性、玻璃体液化等等,都提前发生了。

护眼方法4:改善情绪

对了,眼睛的健康与否,跟情绪也有关系!

比方说,眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关,心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱,干眼一不小心就发生了

所以呵护眼睛,我们要在生理和心理上都做一个调整,预防疾病,舒缓心情。

很多疾病在一开始都是小问题,可慢慢拖久了之后就会形成病变,疾病是会“积累”的。所以最好的办法——在它还是小问题时,“干”掉它!

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